パーソナルトレーニングジム AIは、○○○○○○○○○○です。
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-トレーニングまでの流れ-
①身体計測、体力測定
トレーニングを始めるにあたって、お客様のお体や体力の現状を把握するために、各種計測を行います。
②カウンセリング
始めに担当トレーナーが、お客様のトレーニングにおける目的やご要望をお伺い致します。
一般の方では、
「体力をつけたい」「太ってしまったので痩せたい」
「筋肉をつけて綺麗なボディラインを作りたい」
「健康のために継続した運動をしたい」、
一方、プロアマ問わずスポーツをしている方では、
「ケガを防ぎたい」「スタミナをつけたい」
「競技力向上したい」など、様々なご要望があるかと思いますのでお話ください。
また、体力に自信がない方も多いと思います。
「トレーニングをやり切れるのか？」
「どんなトレーニングをするのか？」
「ケガや持病を持っているのだがトレーニングができるのか？」など、
不安に思うことはどんなことでもお話ください。
そして先ほどの身体計測、体力測定と併せて、
当面のトレーニングの目標（ゴール設定）を決め、
お客様に合わせたオーダーメイドのパーソナルトレーニングメニューを作成いたします。
③パーソナルトレーニング
後日、ご来館されてから、担当トレーナーとマンツーマンでパーソナルトレーニングが始まります。
「自分でトレーニングしているとやりすぎてしまう」
「逆に自分ではなかなか追い込めない」などのお悩みは、
担当トレーナーがついてしっかりと管理しますので、
安全で、質の高い、効率の良いトレーニングが可能となります。
④チェック
目標に対しての進捗度（達成度）をチェックします。
トレ－ニング前の身体計測値、体力測定値よりどれくらい変化が出ているのか？
現状の体力に適したレベルのトレーニングになっているのか？
お客様ご自身のトレーニングへの満足度はどうなのか？なども
含め定期的に行い、今後のトレーニングメニューの組み換えなどに反映させます。
【減量を主たる目的としたトレーニングをご希望の方へ】
<週二回のトレーニングをお勧めしております>
藍パーソナルトレーニングジムでは、減量の場合、
【30分／週二回】のトレーニングを推奨しております。
減量は簡単なものではありません。
５kg～10kgの減量を目指す場合、
最初の1～2ヶ月は確実に減量を可能にする為の体づくりを行うため、
また、クライアント様のモチベーションを下げないためにも
トレーニング頻度を増やします。
そうすることで、より目標の実現への近道となります。
しかしながら、クライアント様の生活サイクルや、
ご予算などによって、トレーニング可能な頻度が異なるかと思います。
上記の週二回のトレーニングは減量を目的とする場合の理想であって、クライアント様のご予定、ご予算に応じてトレーナーが最適なプランを提案します。
<食事管理が必須となります>
減量は消費カロリーと摂取カロリーのバランスが最も重要になってきます。また、食事の内容や食事のタイミングも減量の重要なポイントになりますので、食事管理をクライアント様ご自身できちんと管理できるようにトレーナーが徹底指導いたします。クライアント様の許容範囲、努力範囲を考慮に入れた上での指導となりますので、積極的ご協力をお願い致します。
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